マッチングアプリや結婚相談所を利用していても、なかなか恋愛に発展しない。
そんな悩みを抱えている男性諸君！！
「何を考えてるのかわからない…」「私といてもあまり楽しそうじゃない」
なんて言われたことないですか？
私の周りにも結構います。
発言と表情が一致していない男の子…
気心知れた同級生や、同僚ならいいんですよ。
でも、マッチングサービスを通してデートする相手って、プロフィール情報しかない状態でお会いするのに、デート当日にずっと無表情でいられると
「今日のデート楽しかったのかなぁ…？」
ってお相手は不安になっちゃいますよ？
自分では、ちゃんと笑顔で会話しているつもりでも意外と上手に笑えてないことって多いんですよね。
私も就活生のときに、自分の表情を撮影してみたらとても表情が堅かったのを覚えています。そこで自然な表情を作るためにちょっとだけ意識を変えてみたら、自然な笑顔は意外と簡単に作れました。
（そのおかげで東証一部上場企業にも内定をいただけました）
この記事では、そんな私が、自然な笑顔が苦手な方のために、笑顔がもたらす効果と、自然な表情（笑顔）の作り方についてご紹介します。
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笑顔は大切なコミュニケーション
笑顔は、お互いの親近感、親密性、好意、魅力を生み、高めてくれます。
顔を評価するとき、美人やイケメンなど顔の造りについて着目しがちですが、意外と「あの人は笑顔が可愛い（素敵）」と評価されることも多いのです。
決して顔立ちが整っていなくても、笑顔は相手に好印象を与えることができます。
人が笑顔を見せるときは、楽しい時です。せっかく楽しいのに、笑顔がうまく出せないのは勿体ないと思いませんか？笑顔は相手まで楽しくする効果があるというのに…。
人間関係を円滑にする「つくり笑い」
「仲間といるときは、自然と笑顔になるんだけど…初対面のデートとなると緊張してなかなか…」
そんなときはつくり笑いでも、いいんです！
強引に作ったつくり笑いでも関係を好転させてくれます。初対面の人が、つくり笑いでも気づく人はそんなにいません。もし、わかったとしても、初対面だし、仕方ないかなと嫌な気はしません。
また、人間はつくり笑いをしているうちに本当に心が楽しくなってくるのです。
「表情が感情をつくる」という逆説的考えを心理学者のトムキンスが提唱しており、これを「顔面フィードバック仮説」と呼びます。
顔の表情筋は刺激に対してすばやく反応して表情をつくり、それが瞬時にフィードバックされ、脳に組み込まれた感情プログラムから、それに応じた感情になっていきます！
でも…ぎこちないつくり笑いになってないか心配…
特に理系男子の皆さんて、職業柄、つくり笑いしなさそうですもんね～…（偏見）
接客業、営業職、サービス業の業種の方は日頃からつくり笑いのプロとして、訓練されていますが、日頃からつくり笑いを必要としない職種の方は、自宅の鏡を使って表情筋を思いのままに動かす訓練をしましょう！！
綺麗な笑顔のつくり方
まず、笑顔の練習を行うときは、必ず鏡の前で行いましょう。
自分では笑顔をつくっているつもりでも、顔が歪んでいる場合もあるからです。鏡を見ながら自分のベストの笑顔をどんな時・場所でもつくれるようにしておきましょう。そうすることで笑顔が必要なとき、すぐに意識してつくることができるようになります。
また、表情筋が固い人は事前のトレーニングをしたり、時にはグッズの力に頼るのもあり！！ここではサクッとできるエクササイズと、表情筋をほぐすのに役立つグッズを紹介します。
割り箸エクササイズ
コンビニでもらった割り箸でもなんでもOK！
やることは次のたった２つだけ！
①割る前の割り箸を歯を横にして口に加え、３０秒キープ。極力唇が割り箸に当たらないように注意。
②割り箸を加えたまま、今度は口角をあげ、目元も笑顔になるように１０秒キープ。
参考までに、美人な女性が解説してくれる動画も載せておきますね♪ぜひ参考にしてみてください。
スマイリーエクササイズ
こちらの「スマイリーエクササイズ」は、パクッとくわえて噛むだけで自然に口角が上がり、左右対称の笑顔を作ってくれます。
お値段もお手頃価格なので、気兼ねなく簡単に始められます。また、割り箸よりも笑顔の表情筋トレーニングを目的として作られているので、より自然な笑顔が作りやすくなっています。
なんせ、割り箸ってご飯を食べるための道具ですからね…。それに冬は唇が乾燥しているので、割り箸を噛むくらいなら私はこっち買うかな～。
ただ、頬と歯茎の間に挟む突起部分が痛いという方もいらっしゃるので、試してみたい方は、色んなレビューを参考にして購入してみてください。
パオ スリーモデル
見たことがある方も多いかと思いますが、顔の筋トレといえば「パオ スリーモデル」がやはりオススメです。お値段はちょっと高いですが、表情筋の広範囲に効くので笑顔をつくる以外にも、たるみ、シワ、ほうれい線がある方にも効果的です。
表情筋を日頃使っていない方はすでに、顔の筋肉が段々と落ちていて老け顔になっているかも…。
「パオ スリーモデル」は、顔の５つの筋肉を鍛えてくれるので、より自然で若々しい笑顔に近づきます！！
まとめ
いかがでしたか？
今回は、自然な笑顔が苦手な方のために、笑顔がもたらす効果と、自然な表情（笑顔）の作り方についてご紹介しました。
自然な笑顔がいつでも引き出せる男になって、デートが楽しかったことを相手に伝えていきましょう！！（あ、もちろん言葉でもいいましょうね★笑）
自然な笑顔でコミュニケーションができることで、お相手の女性も、あなたとまたデートしたいと思ってくれる可能性は間違いなく高まります。今回ご紹介した意識や、エクササイズを実践して表情筋整えていきましょう！
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